丸亀製麺のうどんカロリーをグラフで示す

丸亀製麺のうどんは低カロリーで安いので、ダイエット食としても人気があります。

油をたくさん使うラーメン類よりも、うどんのほうがかなり低カロリーであることは間違いありませんが、一緒食べる天ぷらのカロリーが気になるところです。

そこで、同じスケールの棒グラフにして、うどん類と天ぷら、更にはおむすびのカロリーも一緒に並べてみました。

うどん類のカロリー

グラフで示しましたが、並盛りと大盛りでは、140～150kcalの差がありますね。
比率にして約1.5倍です。

丸亀製麺のバイトから聞いた話によれば、並盛りが275グラムで、大盛りが375グラムです。

大盛りは100グラム・アップなので、145kcal増えるというのは、普通の茹でうどんよりもカロリーが高いですね。

最もカロリーが低いのは、かけうどん（並）ですが、ざるうどん、おろし醤油うどん、ぶっかけうどん、釜揚げうどんは、ほとんど同じです。

釜玉うどんは、玉子が入るので、およそ60kcal増えて、明太釜玉うどんは、更に明太子のカロリーが上乗せになるので20kclほど増えます。

天ぷらのカロリー

天ぷらは、油を含んでいるのでカロリーが高いイメージですが、予想通り、野菜かき揚げは450kclと圧倒的に高カロリーですね。

他の天ぷらでは、

というところです。

野菜かき揚げは、大盛うどんな並みの高カロリーなので、気がつかずに気軽に食べてしまうと、後悔することになります。

おむすびのカロリー

おむすびのカロリーは、ほとんどがご飯のカロリーとみてよいでしょう。

ごはん100グラムのカロリーは、168kcalですから、丸亀製麺のおむすびのごはんの量は、80グラムくらいですね。

昆布おむすびのカロリーがやや高いのは、糖分のせいでしょうか。

こうしてみると、天ぷらとおむすびのカロリーはだいたい同じなので、どちらが満腹感があるかを考えて選べば良いですね。

おむすびを利用して、低カロリーで満腹感を感じられる特製メニューを紹介しましょう。
自分では、ちょっとインチキ臭いと思っていたのですが、下に示すように、丸亀製麺の店頭でも推奨していたので堂々とやることが出来ます。

わたしのおすすめメニュー

「釜玉うどん」＋「鮭おむすび」＝鮭ぞうすい

後からかけうどんの出汁を継ぎ足すのはルール違反のようにも思えますが、
丸亀製麺が自ら宣伝しているので、ルール違反ではありません。

堂々とやりましょう。